Woyshner utiliza los datos de su Whoop para ajustar sus carreras y entrenamientos en función de su puntuación de recuperación, lo que puede ayudar a prevenir lesiones.
Corredores que se preparan para maratones, media maratones o pruebas de inscripción exigencia como Hyrox.
Taper o período final de entrenamiento para varias distancias El Taper o Tapering se refiere al período final del entrenamiento, donde el bombeo e intensidad se reduce con miras a dejarnos listos para la competencia.
En primer sitio, no terminar la carrera de asalto y parar en seco. Tras la arribada a meta, es importante valer a trote ligero durante aproximadamente un kilometro. “
Si se detecta alguna anomalía, el deportista debe seguir las recomendaciones médicas y, en algunos casos, someterse a pruebas adicionales o iniciar un tratamiento para abordar cualquier problema de Vitalidad antaño de volver a practicar deporte.
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Por ello recomienda comparecer al podólogo para revisar los pies antes y después de correr una carrera y tener en cuenta una serie de aspectos antes de empezar la preparación de una carrera de larga distancia. “El estudio de la pisada nos ayuda a obtener un tratamiento que corrija los problemas y asesorar al corredor sobre el tipo de zapatilla idónea y, en caso necesario, podemos realizar una plantilla personalizada, read more a través de un escáner y una impresión 3D, para prevenir lesiones y optimizar su rendimiento”, asegura el podólogo.
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porque hay gente que tiene problemas digestivos y la ingesta de nata le puede retrasar la digestión
"Los corredores pueden acortar las probabilidades de lesionarse siguiendo un plan de entrenamiento correctamente diseñado", dice Filmalter, y añade que las lesiones pueden producirse tanto por sobreentrenamiento como por desliz de entrenamiento.
no se debe confundir un buen desayuno con un desayuno copioso o copioso, porque nulo tiene que ver con la cantidad
Hidratarse aceptablemente durante la carrera es otro consejo de riqueza que los atletas no pueden ni deben olvidar. Durante toda la maratón es importante Absorber mucha agua, sin esperar a tener sed, porque para cuando el cuerpo tiene sed la recuperación es más lenta.
"Podemos ayudarte a identificar cualquier área de amor o desequilibrio y configurarte un aplicación para invadir estas zonas ayer de comenzar a aumentar tu kilometraje semanal".